广州帽子价格联盟

@所有上海宁 上海“入梅”了,大家准备回家收衣服了!

清美鲜食2018-06-29 06:35:44


一年中最难熬的季节来了!

这几日连续的阴雨天气

阴沉、潮湿、闷热

湿哒哒、黏糊糊的空气让人从里到外不舒服



怎么做,才能“甩掉”梅雨天多余的水分

就让我们来了解一下吧

~


穿衣干爽勿贪凉

梅雨天衣服要常洗常换,最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内,穿上有袖衫、护住肩头;长裤子、遮住膝盖,使关节等易受风部位得到保护。即使再热,记得晚上睡觉铺条小毯子,以免着凉。出门前,先关空调,开窗适应室外温度,再换薄衣出行。

黄梅天即使没下雨,湿度也较平时大,真菌会异常活跃,皮肤不适很容易在身体各部位蔓延。因此,梅雨季节要注意卫生,保持家居衣物通风干燥。





饮食多补充营养

梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起肠胃道疾病,甚至中毒。除了多喝水外,饮食还是要以清淡为主,天然的有机食材更加符合梅雨季清补的主题。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热,隔夜食物要煮开。



下面我们就来看看梅雨季,到底应该吃些什么祛除体内的湿气


玉米



首选自然是玉米啦!玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症



洋葱


洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症


四瓜


苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜,都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾


薏仁粥




除上述食物外,下面给大家推荐三种最适合梅雨季节食用的薏仁粥

1、薏仁100克,山药50克,荞麦50克,共煮粥。适用于风湿痹痛、脾胃虚弱、食欲不振。

2、薏仁50克,百合100克,莲心20克,小米20克,共煮粥。适用于身体烦热、口腔溃疡、湿疹、滋阴养肾。

3、薏仁50克,绿豆50克,荷叶20克,共煮粥。可清暑热、利水湿。


说完吃、穿,再了解下居住和出行:


居住通风有讲究

怕热、怕湿,有了空调紧闭窗户,成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风,有讲究。太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利;中午空气湿度大,引入室内会得闷热,助长细菌孳生。另外,在衣柜、鞋柜里还可以放置一些樟脑丸,用于防虫。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低,这时开窗通风最科学。




出行防晒需补水

白天出行前准备防晒用品,如阳伞、ag捕鱼王秒大鱼|官网、墨镜等。正午时分,避免在太阳下运动,易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状。晚间饭后,休闲娱乐,酌情活动,散步慢走。



每年的梅雨季虽不长,但在这个与春夏秋冬都有所不同的特殊时节,人们要按时休息,保证睡眠,注意饮食,可以多吃些祛除湿气的食物;而对于身体相对较弱的居家老人和孩子,则要提醒放松心情,适量活动,并保持良好的饮食习惯。



最后

奉上天气预报



大家平日出行记得包里常备一把伞

同时也不要忘了提醒身边同学噢!






「 日常打个小广告 」


天然的有机食材更加符合梅雨季清补的主题

防霉、防虫也很重要

清美鲜食举双手为您奉上~

雨天路滑

不用出门,就在家下单吧!






长按识别二维码下载APP

?超多美味,等你发现!




Copyright ? 广州帽子价格联盟@2017