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【天气】今天起,上海天天都是超过30℃的大热天+大晴天!

浦东头条2018-06-29 06:17:06

今日最高31℃

今天又将迎来新一周工作日,但随之而来的是一波大热天+大晴天,小伙伴们准备好了吗?


随着阳光的回归,气温明显攀升,今天最低气温21℃最高气温达31℃。风力不大,西到西北风3-4级。


本周一到周五

天天超过30℃

本周上海以晴或多云为主,周初气温上升,周二、周三(12、13日)最高气温可升至33℃左右,周四(14日)开始气温小幅下降,后半周最高气温28-30℃。


这样的好天气,适宜大家出行、洗晒,只是中午时段阳光比较足,紫外线较强,若长时间外出,注意适当防晒。



本周开始热了

头条君为你整理降温小技巧

大家一定要注意身体哦!


防暑降温小贴士:

1.及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。


2.室内外温差不可过大

空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。


3.午睡虽好不宜太长

夏天犯困,午间小憩似乎是个不错的选择,然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。


4.忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来,忌开足电扇、立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


5.备好防晒用具

高温外出应做好防护措施,如打遮阳伞、戴ag捕鱼王秒大鱼|官网、戴太阳镜,最好涂点防晒品,尽量减少户外活动。


信息来源:劳动报




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